إذا كنت تتطلع إلى السيطرة على صحتك وعافيتك، فإن جدولة موعد طبي يعد خطوة أولى رائعة. سواء كان ذلك فحصًا روتينيًا أو استشارة مع طبيب متخصص، أو موعدًا للمتابعة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، فمن المهم أن تضع صحتك في أولوية وأن تأخذ الوقت الكافي لمعالجة أي مخاوف أو أسئلة قد تكون لديك.
تيبس الكتف، أو ما يعرف بالكتف المتجمد، هو حالة مرضية تؤدي إلى فقدان الحركة الطبيعية للمفصل مصحوبة بألم وتصلب
شديدين.
قد يؤثر هذا التيبس على جودة الحياة اليومية، مما يجعل الأنشطة البسيطة مثل ارتداء الملابس أو رفع الذراع أمورًا صعبة ومؤلمة. تيبس الكتف قد يحدث نتيجة إصابة أو جراحة سابقة أو حتى بسبب عدم تحريك المفصل لفترات طويلة.
في هذا المقال، سنناقش بالتفصيل أسباب تيبس الكتف، مراحله المختلفة، الأعراض المصاحبة له، وأفضل التمارين التي تساعد في استعادة الحركة الطبيعية للمفصل.
اقرأ أيضا: أكثر إصابات الكتف شيوعًا وكيفية تجنبها
تيبس الكتف هو اضطراب يؤثر على الكبسولة المفصلية للكتف، مما يؤدي إلى التهابها وتليفها، وبالتالي تقليل مرونتها وحركتها. يحدث عادة بسبب قلة الحركة لفترة طويلة نتيجة إصابة أو عملية جراحية أو لأسباب مرضية أخرى.
اقرأ أيضا: خلع الكتف: كيف تعرفه، تعالجه، وتعود إلى نشاطك بسرعة
اقرأ المزيد : تمزق عضلات الكتف وهل يمكن استعادة الحركة بشكل طبيعي
يعتمد التشخيص على الفحص السريري والتاريخ الطبي للمريض، حيث يقوم الطبيب بتحريك الكتف في اتجاهات مختلفة لاختبار مدى التصلب. قد يطلب الطبيب أيضًا بعض الفحوصات التصويرية مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي لاستبعاد أي مشكلات أخرى مثل التهاب المفاصل أو تمزق الأوتار.
تيبس الكتف حالة شائعة لكنها قابلة للعلاج إذا تم التعامل معها بشكل صحيح. من المهم استشارة الطبيب عند الشعور بأعراض تيبس الكتف لتحديد العلاج الأنسب واستعادة حركة الكتف الطبيعية.
لالتزام بالعلاج الطبيعي والتمارين المنزلية يلعب دورًا حاسمًا في تسريع عملية الشفاء وتحسين جودة الحياة لمرضى تيبس الكتف.
اقرأ المزيد : هل يمكن إصابه الكتف بالخشونه ؟
يمكن أن يحدث تيبس الكتف بسبب قلة الحركة بعد إصابة، جراحة، أو بسبب بعض الأمراض المزمنة مثل السكري.
تشمل الأعراض الرئيسية الألم المستمر، التصلب، وصعوبة في تحريك الكتف ورفع الذراع.
يمكن أن يستغرق العلاج عدة أشهر، وأحيانًا حتى عامين، حسب شدة الحالة ومدى الالتزام بالعلاج الطبيعي.
نعم، معظم الحالات تتحسن مع العلاج الطبيعي والتمارين، ولكن في بعض الحالات الشديدة قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا.
تشمل التمارين الفعالة تمرين المشي على الحائط، التمدد بالمنشفة، والتدوير الخارجي باستخدام شريط مقاومة.
