ما هو التهاب المفاصل التنكسي (الفصال العضلي)

التهاب المفاصل التنكسي، المعروف أيضًا باسم الفصال العظمي، هو اضطراب تدريجي يحدث بسبب تآكل الغضروف المفصلي، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها.

يتسبب هذا الاحتكاك في آلام شديدة، تورم، وصلابة في المفاصل. تؤثر الحالة عادةً على الركبتين، الوركين، العمود الفقري، واليدين، وتزداد شدتها مع مرور الوقت.

هذه مقدمة لمقالة شاملة تناقش أسباب الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي، المراحل التي يمر بها المرض، الأعراض الشائعة، بالإضافة إلى أحدث طرق العلاج والتمارين التي تساعد في التخفيف من الألم وتحسين حركة المفاصل.

أعراض التهاب المفاصل التنكسي

ألم في المفاصل: يزداد مع النشاط الحركي ويخف مع الراحة.
تيبس المفاصل: خصوصًا بعد الاستيقاظ صباحًا أو الجلوس لفترات طويلة.
تورم المفاصل: نتيجة الالتهاب أو تجمع السوائل في المنطقة المصابة.
صعوبة في الحركة: بسبب تآكل الغضروف.
أصوات طقطقة: تحدث أثناء تحريك المفصل المصاب.

أسباب التهاب المفاصل التنكسي تشمل

التقدم في العمر: مع تقدم العمر، يقل تَجدد الغضروف، مما يزيد من تآكله.
الإصابات: الإصابات السابقة مثل الكسور أو الالتواءات يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل التنكسي.
العوامل الوراثية: بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لهذا المرض بسبب تاريخ عائلي.
الوزن الزائد: السمنة تزيد من الضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين، مما يؤدي إلى تآكل الغضروف.
استخدام المفصل بشكل مفرط: الأنشطة التي تتطلب جهدًا كبيرًا من المفصل، مثل الرياضات العنيفة، قد تسهم في تطور المرض.
الاختلالات البيولوجية: تغييرات في التوازن بين إنتاج وتفكيك الغضروف يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل التنكسي.

علاج التهاب المفاصل التنكسي

يعتمد علاج التهاب المفاصل التنكسي على تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة، ويتضمن:

العلاج الطبيعي: تمارين تساعد على تحسين مرونة المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بها.
الأدوية المسكنة: مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم والالتهاب.
حقن المفاصل: الكورتيزون أو الهلام الزلالي لتقليل الألم وتحسين الحركة.
الجراحة: استبدال المفصل بالكامل في الحالات المتقدمة.
التغذية السليمة: تناول أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3.

اقرأ المزيد : اهم اسباب خشونة المفاصل

الوقاية من التهاب المفاصل التنكسي

يمكن اتباع النصائح التالية:

الحفاظ على وزن صحي: تقليل الوزن يقلل الضغط على المفاصل، خاصة الركبتين.
ممارسة التمارين الرياضية: تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل وزيادة مرونتها.
اتباع نظام غذائي متوازن: تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3.
تجنب الإجهاد المفرط للمفاصل: كالوقوف أو الجلوس لفترات طويلة أو حمل أوزان ثقيلة.
الوقاية من الإصابات: باستخدام معدات واقية أثناء الأنشطة البدنية.
الحفاظ على وضعية سليمة للجسم: عند الجلوس والوقوف لتقليل الضغط على المفاصل.

الالتزام بهذه النصائح يساعد في تقليل خطر الإصابة وتحسين صحة المفاصل على المدى الطويل.

في ختام هذا المقال، يمكن القول إن التهاب المفاصل التنكسي هو حالة شائعة تتطلب التعامل معها بوعي واتخاذ الإجراءات اللازمة لتخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة. يلعب التشخيص المبكر واتباع خطة علاجية مناسبة دورًا مهمًا في الحد من تأثير التهاب المفاصل التنكسي ومنع تفاقمه.

لا تتردد في استشارة الطبيبللحصول على الإرشادات المناسبة وتحديد العلاج الأفضل الذي يتماشى مع حالتك الصحية